Vélo Elliptique – le guide complet

Les vélos elliptiques se sont popularisés ces dernières années auprès des adeptes d’activités sportives. Cet essor s’explique en grande partie par ses nombreux bienfaits, son utilisation régulière étant un entraînement très efficace. C’est de loin la machine de fitness la plus complète sur le marché : elle permet d’améliorer sa condition physique tout en tonifiant son corps et en brûlant intensément les graisses. C’est donc une machine préconisée pour la perte de poids.

L’usage du vélo elliptique est sans séquelle pour les parties les plus sensibles du corps car les forces y étant exercées sont minimes. Il participe au bon maintien des genoux, du dos, des pieds et des chevilles durant l’entraînement (au contraire des vélos d’appartement statiques, qui sont bien plus agressifs pour le corps).

Le vélo elliptique requière le mouvement du corps dans son intégralité, provoquant une accélération régulière et modérée du rythme cardiaque, et ce sans aucun risque de blessures. Par conséquent, la régularité des séances permettra d’en accroître l’efficacité tout en obtenant un corps plus sain.

Le principe de cet appareil est la réalisation d’exercices aérobics et cardiovasculaires. En simulant la marche, la course ou encore la montée des marches d’escalier, il n’exerce pas de pressions désagréables normalement éprouvées lors de la réalisation de ces mouvements. L’usage d’un vélo elliptique cible tout spécialement le travail des muscles de la partie antérieure des cuisses (quadriceps), celui des ischio-jambiers, du grand fessier et les muscles du mollet.

Malgré quelques similitudes, le vélo elliptique se distingue du vélo d’appartement par son absence d’assise, la réalisation de tous les exercices se faisant en position verticale. Après une courte période d’utilisation, il vous sera aisé d’en constater les effets positifs sur votre silhouette.

Si vous êtes à la recherche d’une solution efficace pour vous remettre en forme, perdre du poids, tonifier vos muscles ou améliorer votre condition physique de manière général, le vélo elliptique est fait pour vous et ce quelque soit votre âge. Très bénéfique pour le cœur, il augmentant l’endurance cardiovasculaire, aide à brûler une grande quantité de calories durant chaque séance en fortifiant à la fois le haut et le bas du corps, vous permettant un entraînement physique dans sa globalité.
Ce que nous allons voir ensemble [fermer]

LES BIENFAITS DU VELO ELLIPTIQUE

LES BIENFAITS DU VELO ELLIPTIQUEGrâce à tous les muscles en mouvement lors de la réalisation d’exercices avec un vélo l’elliptique, vous serez en mesure d’atteindre vos objectifs qui se transformeront rapidement en bienfaits pour votre santé. Ces objectifs peuvent être :

  • Améliorer sa condition physique
  • Brûler les graisses
  • Tonifier son corps
  • Prévenir les blessures
  • Perdre du poids
  • Renforcer son cœur

 

Un des nombreux avantages du vélo elliptique est qu’il occupe peu d’espace, de ce fait il trouvera facilement sa place dans votre maison. Vous goutterez au confort de disposer d’un moyen de remise en forme à domicile, en limitant vos déplacements à la salle de sport et en mettant à profit votre temps libre. De façon simple et confortable, vous ferez travailler tout votre corps à l’aide du mouvement synchronisé de vos jambes et de vos bras, tout en maintenant un rythme cardiaque adéquat.

Avant l’acquisition d’un vélo elliptique, veillez consulter votre médecin si vous êtes sujet à des problèmes de type respiratoire ou quelconques maladies pouvant être aggravées par l’usage de cet appareil.

De nos jours, l’usage d’un vélo elliptique est très recommandé par les physiothérapeutes, voici une vidéo vous expliquant tous les bénéfices dont vous disposerez :

https://www.youtube.com/watch?v=ox4EjOlOjUY

VELO ELLIPTIQUE EN EXTERIEUR : elliptiGO

elliptigoUne révolution est en marche pour tous les passionnés de vélo elliptique.

Bien qu’ils ne soient pas encore très rependus en Europe, les vélos elliptiques d’extérieur font sensation outre-Atlantique et réunissent chaque jour plus d’adeptes. Sans l’ombre d’un doute, ils se démocratiseront rapidement grâce aux bienfaits qu’ils procurent, reproduisant la sensation du pas de courses en plein air tout en évitant les chocs néfastes pour vos articulations.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre article sur le sujet et découvrir les modèles existants sur le marché en plus de toutes leurs caractéristiques :

Vélos Elliptiques d’extérieur – ElliptiGO

ACHETER UN VELO ELLIPTIQUE : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

Les vélos elliptiques se constituent majoritairement de métal et disposent souvent de plate-formes antidérapantes pour assurer votre sécurité.

En premier lieu, il est important d’évaluer et de tenir en compte de l’usage que vous voulez lui donner.

Généralement, les vélos elliptiques sont dotés d’un mécanisme magnétique. Ce mécanisme se compose essentiellement d’une roue d’inertie, d’un aimant et d’une courroie de distribution.

La roue d’Inertie

C’est tout simplement un disque métallique au poids prédéfini entraîné par le mouvement de rotation des pédales. La roue d’inertie tourne toujours à une vitesse supérieure à celle générée par le pédalier. Il n’est pas rare que ce phénomène mécanique soit retranscrit dans les fiches techniques de nombreux modèles, sous la forme « un 1/7 » ou « un 1/8 », ce qui signifie qu’à chaque tour de pédales, le disque tournera 7 ou 8 fois sur lui-même. Plus le dénominateur est grand, plus le ressenti en pédalant est doux et fluide. Cependant, d’autres facteurs doivent également être observés tel que le poids de la roue qui est un élément fondamental (puisqu’elle exerce une résistance durant la foulée), ainsi que la qualité des roulements.

A propos de résistance, il y a une grande différence entre une roue légère et une roue plus lourde (jusqu’à 15 kg), le constat étant que plus le poids de celle-ci est élevé et la résistance sera importante. Ce phénomène découle également de la qualité des pédales, qui transmettent cette résistance directement aux articulations de votre corps.

La roue d’inertie se situe soit dans la partie frontale soit dans la partie postérieure du vélo elliptique. Si votre choix se dirige vers une traction postérieure, la foulée sera plus douce et confortable grâce à une augmentation du taux d’inertie. Au contraire, un vélo elliptique avec une traction antérieure aura une foulée plus linéaire avec de plus amples enjambées, vous permettant des séances d’entraînement plus soutenues.

En résumé, pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, il est plus judicieux d’envisager l’achat d’un vélo elliptique disposant d’une roue d’inertie un peu plus lourde que le poids standard proposé sur le marché (qui a l’habitude de se situer autour de 6kg) doublé d’une grande qualité de roulements, desquelles découle directement le prix des modèles. Il est donc difficile de réunir tous ces critères dans un modèle bon marché.

Les aimants

Initialement, on utilisait une courroie dont l’objectif était de produire une résistance par frottement ayant pour conséquences beaucoup de nuisances sonores, des sensations désagréables lors du pédalage, peu de résistance progressive ainsi que la réalisation d’opérations de réglage et de maintenance régulières. Avec l’apparition du système magnétique, la courroie fût rapidement remplacée, les frottements étant quasi inexistant. Cependant, bien que meilleur, ce système n’est pas dénué de problèmes techniques, la qualité des aimants étant fondamentale pour assurer un bon fonctionnement de la machine. D’après la loi de Foucault, bien que l’aimant ne dispose pas d’un contact physique avec la roue d’inertie, il n’est pas à l’abri d’un risque de surchauffe puisqu’une friction existe. Les aimants doivent donc supporter une certaine température pour ne pas cesser de fonctionner.

D’après le processus d’échauffement antérieurement exposé, nous pouvons dissocier deux types de machines :
· Aéromagnétiques : Elles disposent généralement d’une bonne qualité d’aimants et sont équipées d’une série de rainures afin que la chaleur générée s’évacue et n’atteigne pas des températures excessives.
· Électromagnétiques : En plus des grilles d’aération dont disposent les vélos aéromagnétiques, ces machines ne possèdent pas d’aimants mais sont munies de transformateurs dont la fonction est de produire de l’électricité, par la suite transformée en énergie magnétique. Elles doivent donc rester branchées sur le secteur électrique tout au long de leur utilisation.

La courroie de transmission

Elle est chargée de transmettre le mouvement produit par les pédales jusqu’à la roue d’inertie. Sa qualité joue un rôle fondamental puisqu’une courroie de mauvaise qualité finira par patiner et perturber le bon fonctionnement de votre vélo elliptique.

En raison du mode de fonctionnement détaillé ci-dessus, et de par le phénomène de surchauffe éventuel lors de la manipulation d’un vélo elliptique, il faut prendre en compte le temps maximum d’utilisation de chaque machine afin de ne pas les détériorer. Si votre vélo elliptique est de mauvaise qualité ou trop bon marché, il est recommandé de ne pas dépasser 30 minutes d’utilisation par jour : ces machines ne sont destinées qu’à l’entraînement quotidien d’une seule et même personne. Si vous pensez lui réserver un usage plus intense ou la mettre à disposition de différents usagers usuels, assurez-vous d’un certain niveau de qualité, les prix moyens débutant autour des 400€.

La longueur des enjambées doit également être choisie judicieusement en tenant compte de votre taille. Celle-ci varie de 15 à 60 cm selon les modèles. Plus la longueur des enjambées est importante et plus la foulée vous semblera facile et agréable.

Quant au poids, plus il est important et plus stable sera la machine.

LA TECHNOLOGIE DANS DES MACHINES ELLIPTIQUES

Grâce aux avancées technologiques, nous disposons de modèles totalement compatibles avec de nombreux widgtets disponibles sur le marché, ainsi qu’une grande variété d’entraînements préprogrammés. Naturellement, il vous est également proposé plusieurs possibilités de contrôles manuels, avec un grand nombre de statistiques. Les réglages vous permettent de varier les niveaux de difficulté et de résistance en imitant des situations de notre quotidien afin de simuler le rythme cardiaque exercé lors de la montée d’une pente, d’un sprint sur une surface plane ou lors d’une séance de ski de fond (qui est le sport auquel s’apparentent le plus ce type de mouvements). Le logiciel est aussi capable de réaliser un suivi de la distance parcourue, du niveau de résistance exercé et la durée exacte de vos séances, car c’est un facteur à tenir en compte pouvant modifier le prix de votre machine en fonction des prestations désirées.

Voici une vidéo dans laquelle vous pourrez analyser les mouvements et le fonctionnement de ce type de vélo elliptique :

PRIX ET BOUTIQUES RECOMMANDÉS

Afin d’effectuer une comparaison juste entre les modèles, il est important de définir une relation entre le type de prestations proposées et le prix du modèle (soit son rapport qualité/prix). Pour cela, nous pouvons établir 3 niveaux de prestations, à savoir haut de gamme, milieu de gamme et bas de gamme.

Les prix pour les vélos elliptiques bas de gamme débutent aux environs de 150€ jusqu’à 500€.

Les prix pour les vélos elliptiques milieu de gamme débutent aux environs de 500€ jusque dans les 1000/1200€.

Les prix pour les vélos elliptiques haut de gamme débutent aux alentours de 1200€, et plus.

En premier lieu, il est important de tenir compte de ses objectifs. Ceux-ci qui vous permettrons de mieux analyser les caractéristiques de chaque modèle, pour que votre choix se rapproche au plus près de vos besoins et ainsi accomplir vos objectifs de la façon la plus agréable possible.

Il est aisé de comparer une multitude d’offres en vue de la grande quantité de magasins dédiés aux machines de musculation et de remise en forme. Si votre budget est limité, il est peut-être intéressant d’envisager l’achat d’un vélo elliptique d’occasion, la grande multiplicité des gymnases ses dernières années aidant à dénicher des opportunités intéressantes.

Ne vous laisser pas guider par les publicités : il est important de cibler le vélo elliptique parfaitement adapté à vos nécessités selon les critères précédemment énumérés, puisque tous les modèles ne vous apporteront pas les mêmes avantages.

Afin de vous guider dans votre achat, nous avons sélectionné pour vous quelques modèles de machines considérées par notre équipe comme étant les meilleures de leur propre gamme, en nous basant sur nos nombreuses années d’expériences et notre passion pour le vélo elliptique. Pour chaque modèle, une analyse complète de toutes les caractéristiques vous aideront à faire votre choix, le tout selon les objectifs que vous vous serez auparavant fixés.

A travers notre site internet, vous pourrez acheter votre vélo elliptique auprès de boutiques fiables et à un prix compétitif, notre objectif étant de vous certifier un achat de qualité en toute tranquillité.

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